您的位置 首页 健康

白领遇到“秋乏”,应对有妙招

秋乏对于上班族来说是一种严峻的挑战,上班时间困倦不已,大脑迷糊,着会影响到工作的,那么白领一族该如何应对秋乏呢?

秋乏对于上班族来说是一种严峻的挑战,上班时间困倦不已,大脑迷糊,着会影响到工作的,那么白领一族该如何应对秋乏呢?

白领如何预防秋乏

饮食尽量清淡

保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。

从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,应少吃;多吃蔬菜水果,多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。


三文鱼豆腐羹

相关阅读:缓解秋乏食疗方大全

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

关节最怕冷,好医生骨痛灵酊助力正确“养骨”

关节最怕冷,好医生骨痛灵酊助力正确“养骨”

每逢降温潮,许多人(尤其是中老年人)就会出现关节问题。从中医角度来看,这是人体“受寒”后“筋脉不通、血流不畅”的表现。骨...
特维尔医科大新生家校齐聚优路教育,共绘留学美好蓝图

特维尔医科大新生家校齐聚优路教育,共绘留学美好蓝图

近日,一场别开生面、意义非凡的俄罗斯特维尔国立医科大学入学前家校交流会在北京优路教育的璀璨殿堂中圆满落幕,为即将扬帆远航...
“健康生活,全民科普”2024年第六期优秀医学科普作品征稿及评选通知

“健康生活,全民科普”2024年第六期优秀医学科普作品征稿及评选通知

“健康生活,全民科普”为主题的优秀医学健康科普作品评选活动已经全面开启。本次大赛由广东省科学技术协会指导,华南出版社(广...
爱医健康智慧药房深耕智慧养老,明确未来发展战略

爱医健康智慧药房深耕智慧养老,明确未来发展战略

2024年11月10-12日,爱医健康董事会隆重召开战略发展会议,公司全体高管齐聚一堂,就公司下一步的发展战略展开了热烈...
我们治疗的是病人,而不只是病——记上海市第十人民医院骨科主任李国东

我们治疗的是病人,而不只是病——记上海市第十人民医院骨科主任李国东

2021年,中央广播电视总台中央新影发现之旅频道播出了纪录片——《站起来》,3000多个病人组建了几个“病友群”,他们载...
返回顶部